神功意手

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  • 时间:2018-12-29 14:44
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神功意手 神功意手是技击中的精髓。按要求练功必然时间后,不单能够使人筋骨强壮,而且在调治中枢神经、开发聪明等方面,有着独到之处,特别是人们经由过程练功,可到达“力大千斤”,在防身侵占、擒拿肉搏及体育运动中,产生意想不到的效益。预备姿态:用五公分宽的布带微微捆住腰部(布带为白色或黄色)。全身抓紧站立,两脚略宽于肩,两手天然下垂。而后,意想着全身向外排浊气三次,入静三分钟。(图41).第一局部第一步:守意助神两手握拳,拳心向内。握拳49次,每握一次紧一次,意守两拳(图42).而后,两手天然抓紧半分钟,抓紧时手指可轻柔地弹动。第二步:平衡大千两手握拳,由身材双侧向上平伸,拳心向下,握拳49次,每握一次紧一次。此后,在原位抓紧手指半分钟,抓紧时手亚博官网,亚博娱乐,亚博app指可轻柔地弹抖。随后,两臂下垂抓紧,再绷紧手指上翘,并由身材双侧使劲向上肩平衡,双臂放下并抓紧,如此重复21次。(图43、44)第三步:脱离苦海两手直臂向前平伸与肩平握拳,拳心向上。握拳49次,一次紧过一次。此后两手在原位抓紧半分钟(图45).第四步:慧空独耀两手握拳举过头顶两臂蜷缩,拳心绝对。握拳49次,一次紧过一次。此后,两手在原位抓紧半分钟(图46).第五步:双垂通耳两手握拳,拳心向上,两臂由身材双侧向上平伸至肩平,随即曲臂,拳心绝对。两臂呈凹字形。握拳49次,一次紧过一次。此后,两手在原位抓紧半分钟,同时,意守小腹核心(图47).第六步:虎龙金眼两手握拳,拳心向上,直臂向前平伸与肩平,随即弯臂,拳心向后,握拳49次,一次紧过一次。此后,两手在原位抓紧半分钟,同时意守小腹核心及两腿(图48).第七步:领悟中慧两手握拳置于脑后,拳心向前,握拳49次,一次紧过一次。此后,意念从后脑、颈椎到腰椎半分钟(图49).第八步:乾坤合一两手握拳置于腰部(腰椎双侧),拳心向前。握拳49次,一次紧过一次。此后意念从腰部到小腹核心半分钟(图50).第九步:三神相应两手十指交*置于小腹前,相握亚博官网,亚博娱乐,亚博app49次。意守小腹1分钟。此后,意念(即能量)由小腹核心充满全身2分钟,再意念小腹核心3分钟(图51).收功:两手合掌置胸前,结指模。左手中指、无名指、小指对应包右手中指、无名指、小指;右手的食指端顶在左手食指的第一节上,大拇指交*(左拇指在外,右拇指在内)并默念“安阿轰”。而后双手交*于小腹前,内视小腹核心三分钟。收功方法详见合气功法。将气息从天南海北发出到小腹内,藏在小腹核心,目凝于中,耳闻于内,念念归一,到达收功圆满。第二局部全身抓紧站立,两脚略宽于肩,两手天然下垂。而后,屈膝下蹲,努力蹲成直角。同时,屈臂握拳与两耳平齐,拳心向前。两肩努力后扳,挺胸并塌腰。坚持此姿态2至10分钟(图52、53).两手合掌于胸前,意守手掌2分钟。而后,右手翻掌、转腕,掌心向下,趁势以意领手掌以掌缘向右劈出。随之,右掌发出轻握拳,抬右脚侧踢。接着,右脚落地震脚,同时右拳变掌用意猛力下按(图54、55、56、57).左手左脚与右式相反,唯方向相反,左右各做三次。天然站立,两脚与肩同宽,全身抓紧,两手交*于小腹前,闭目,内视小腹核心3分钟(图58).收功:方法与第一局部相反。注:神功意守有两局部,可延续练,也可分开单练,按照每个人需求而定